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《管子》里讲：“大暑至，万物茁壮。”听着挺好意思，万物齐在疯长。可东说念主不是草木，东说念主在这“上蒸下煮”的关隘，阳气全浮在体表，内里反倒空落落的，像一口烧干了底的大锅。
这技艺如若只图一时慷慨，对着空调吹、抱着冰西瓜啃、猛灌一瓶冰镇汽水，爽是爽了，可冷气就这样直愣愣地扎进了骨头缝里。脚下觉不出什么，比及秋风一齐，老寒腿、胃病、咳嗽，一个个全找上门来。
这不是吓唬东说念主，这是《黄帝内经》里说的“逆之则灾害生”。今天不跟你扯那些虚头巴脑的养生经，就讲这大暑天里，哪六件事，你最佳碰齐别碰。
第一件：那些冰镇的东西，不是解暑，是“引狗入寨”
我见过太多东说念主，一进家门，啥也不管，掀开雪柜就灌凉水。慷慨吧？是真慷慨。但你那胃肠，底本正开足马力帮你消化食品，你这盆冰水下去，好比烧红的铁锅浇凉水——气孔一闭，通盘这个词运化功能就瘫了。
当代医学讲，冷饮会刺激肠胃说念，引起消化功能衰退，严重的还会诱发一系列肠说念疾病。可你往深了思，这不光是肠胃的事儿。
你思思，连喝口凉的齐打激灵，你那心脑血管能没响应？尤其是有高血压、冠心病基础底细的，这一口凉下去，血管猛地一毁坏，血压蹭地就上去了。别光图嘴上那点凉快，要思思五藏六府受不受得了。
第二件：别拿汗当仇东说念主，可也别把我方方丈畜练
有东说念主说了，大暑出汗多，适值减肥。这念头最害东说念主。出汗和燃脂，根柢等于两码事。出汗是躯壳在养息体温，跟脂肪证实八竿子打不着。你穿个暴汗服，闷出孤独水，称着是轻了，那是躯壳在脱水，喝两涎水，体重立马弹追思。
但这不虞味着你得透彻躺平。不动，阳气就淤住了，潮湿也排不出去。要津是“度”。有东说念主心爱大中午去跑步，以为出透了汗才过瘾。
可你思过莫得，暑气通心，大汗淋漓最是伤心耗气。汗为心之液，出多了，东说念主就跟被抽了筋似的，浑身没劲，心慌气短。默契要挑技艺，太阳不毒的技艺，清晨或傍晚，走到躯壳微热，汗刚洇湿穿着，这就够了。
第三件：别在风口浪尖上洗沐，那是给邪气开门
出了孤独臭汗，最思干啥？冲个冷水澡！使不得。你出汗时，全身的毛孔齐跟小嘴巴似的张着，为的是把热气散出去。
这技艺一盆冷水兜头浇下来，毛孔“啪”一下就闭住了，热邪散不出去，全憋在躯壳里。这叫什么？这叫“寒包火”。内里的热气出不来，外头的冷气往里钻，一来二去，不病才怪。
更别说那冷水一激，血管猛地毁坏，对中老年东说念主来说，那是要命的风险。血压波动、心梗、脑梗，频频就发生在这刹那间。哪怕是用开水，洗完也得连忙擦干，避着点风。别信什么“洗冷水澡强身健体”，那是把东说念主往火坑里推。
第四件：猛灌水的风气，是在给腹黑上镣铐
天热，渴。有东说念主提起杯子“咕咚咕咚”等于泰半瓶。这样喝不明渴，还赖事。水进到躯壳里，不是立马就能用的，得有个接收的历程。你猛地灌进去那么多，血容量一下子就上来了，腹黑的包袱蓦然加剧，血压也随着波动。
你看那些懂行的东说念主，喝水跟喝茶似的，一小口一小口地抿。这叫“极少屡次”。躯壳需要水，你得让它沉静接收，滚动成津液，身手滋养脏腑。否则喝下去的全是废水，穿肠而过，还累着了心。小口慢饮，才是真补水。
第五件：别把“冬病夏治”思肤浅了，以为晒背就能药到回春
这几年流行晒背，尤其是大暑天，趴那让太阳晒，说是补阳气。这门径对怕冷、阳虚的东说念主，如实是个宝。但对另外一些东说念主，那等于毒药。
阴虚火旺的，一晒火上浇油；皮肤明锐的，一晒等于日光性皮炎；还有那些高血压、冠心病的老病号，大中午跑去晒背，颅内温度升高，血压一波动，那是要出大事的。
什么技艺晒？上昼九十点钟，能够下昼四五点，太阳没那么毒的技艺。晒多久？从五分钟运行，让躯壳微微感到暖意就够了，别晒到大汗淋漓。晒收场，找个阴凉地儿歇一歇，别立马往空调房里钻。
第六件：三餐没个准点，等于把脾胃往末路上逼
天热没胃口，好多东说念主就拼集一口，能够干脆不吃。到了晚上凉快了，又饿得不成，运行胡吃海塞。你这哪是吃饭，这是在折腾你的胃。脾胃在大暑天底本就弱，你再让它霎时饿过甚，霎时撑过甚，这脾胃能不出破绽吗？
食欲再不好，也得按期吃。吃不下干的，就来碗粥，吃点面条，配点清淡小菜。大暑的饮食，记取四个字：清、淡、润、温。绿豆汤里加点薏米、茯苓，祛湿；炖汤时放两片生姜，温中。别净吃凉的，吃温的，才是养东说念主的。要懂得顺着脾胃的性子来，它身手好好替你干活。
这大暑的六件事，件件齐是拦路虎。你如若图一时之快，破了礼貌，日后躯壳找你算账的技艺，可别怪我没教唆你。
这世上什么齐有得接洽，只好跟老天爷作对，跟躯壳过不去，那是半点低廉也占不到的。安度盛夏，拼的不是谁更凉快，而是谁更懂得收着点、护着点自个儿。
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