把柄《中国妊妇、养娘膳食指南（2022）》，孕中期妇女逐日生果摄入量提议为200至300克，孕晚期则为200至350克，总量约莫荒谬于1至2个中等大小的橙子。需防范，果汁不成代替清新生果。因为果汁、果泥在加工历程中赔本了膳食纤维，其血糖生成指数（GI）频频高于完好意思生果，不利于血糖平安。因此，为更好地保管血糖稳固，提议径直食用完好意思、清新的生果。 提议将生果行为加餐，安排在两餐之间食用，举例在正餐后约2小时。应幸免在空心或餐后立即食用生果，以减少血糖的剧烈波动，幸免毋庸要的体重加多。

（皆门医科大学附属北京妇产病院）

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